InspirExpire
Sophrologues à Chalon-sur-Saône
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Sophrologues à Chalon-sur-Saône

La séance de sophrologie avec Raphaëlle Soeur et Elodie Français

Déroulement de la séance

Durant une séance de sophrologie nous observons ce qui se passe dans notre corps : nos sensations, nos perceptions.

Nous établissons une relation de confiance avec la personne par notre attitude bienveillante. 

Nous présentons la sophrologie, ce qu'elle peut apporter et le cadre dans lequel nous allons travailler.

La séance commence par une détente corporelle complète. Nous prenons ensuite conscience de notre respiration. Par l'expiration, nous réduisons les tensions, par l'inspiration nous actionnons la santé, la vitalité et l'énergie qui sont  en nous. 

Les exercices nous permettront d'intégrer l'union corps-esprit.

Après chaque exercice, nous prenons un temps de pause afin d'intégrer l'expérience. 

Nous terminons la séance en reprenant du tonus progressivement et nous proposons à la personne d'écrire qu'elles ont été les sensations, les perceptions durant la séance afin de fixer l'expérience.

Réalisation & référencement Simplébo

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